酵素ドリンク ファスティング ダイエット 成功後

酵素ドリンク「ファスティング」ダイエットに成功した後は?

ダイエットは「成功」後も体重をキープすることができなければ、本当の「成功」とは言えません。酵素ドリンク「ファスティング」でダイエットに成功した後は、どんなことに気を付ければ良いのでしょうか?

 

「ファスティング」後は「置き換え」などでダイエットを継続

一度だけのファスティングで体重が減ったとしても、その後の食生活が元に戻ってしまったら、体重も元に戻ってしまいます。また、1日のファスティングでは、思うように体重が減らない場合もあり得ますよね。

 

そんな時には、ファスティング終了後、「置き換え」でダイエットを継続してみましょう。朝食の置き換えなら、常に「半日断食」をしていることになり、ダイエットはもちろん、デトックスの点からも非常に効果があります。ファスティング後も、何らかの形で体重キープの努力を続けて行くことが大切です。

 

「ファスティング」は定期的に行うのが効果的

3日間のファスティングは効果抜群ですが、準備期間と回復期間を含めれば、かなりの日数が必要です。でも、1日ファスティングなら、準備期間と回復期間を合わせても3日~1週間くらいですみます。自宅で行うファスティングとしては、1日ファスティングがトライしやすいのではないでしょうか?

 

1日ファスティングの場合、1か月に1度のペースで行うのが、効果的だと言われています。女性の場合には、生理周期に合わせて、生理が終わったら始めるのが、ダイエットの点からは効果的です。

 

定期的にファスティングを行えば、前回のファスティング後に体内に溜まってしまった毒素を排出して身体の状態をリセットすることが出来ますし、定期的にダイエットすることで、日々の食生活にも変化が出て来ます。

 

ファスティングの合間には「置き換え」などを行い、食生活を含めた生活習慣全般を見直して行くことが、ダイエットの「成功」を続けて行く最大のポイントだと言えるのではないでしょうか。

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